夏季消暑良伴：清凉果冻的美味与健康建议
01夏季果冻推荐
【 果冻的清凉特点 】
夏日炎炎，高温让人食欲不振。此时，一款冰爽丝滑的果冻成为了孩子们的救星。它能在炎热的夏天里，轻轻敲开你的胃口，带给你清凉的享受。那么，在本次ATAGO（爱拓）小分队的测评中，我们为大家带来了一款特别的果冻单品，让我们一起探索它的美味世界吧。
【 果冻的能量和成分 】
果冻，一种以水、糖和增稠剂为主要成分的甜食，因其清爽口感而深受喜爱。其含水量高达70%~80%，使得热量相对较低，一整个果冻的热量仅约为100多大卡。市场上，果味果冻是主流，同时还有咖啡冻、茶冻等创新口味。值得注意的是，龟苓膏、烧仙草、冰粉等甜品，其制作原理与果冻相似。
【 含糖量与健康建议 】
食用果冻时，我们往往更关注其口感和风味，而实际上，含糖量才是关键指标。果冻中的糖分含量相对较高，大约在15%~20%左右。需要注意的是，即使果冻标签上标注着“0添加糖”，也并不意味着它不含糖，因为果汁本身就含有糖分。为了健康，我国和世界卫生组织都建议每日摄入的糖量应控制在25克以下。这意味着，仅需食用约150克果冻，当日的糖分摄入量便可能超标。因此，在享受果冻的美味时，我们也需要适量控制摄入量。
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