春天要“养骨”，这5种“长高菜”敞开吃，孩子长个快
春天阳气生发，是骨骼生长的黄金期，孩子身高涨幅可达全年的 70%！最近很多来找我给孩子看身高的家长，都问我，这时候应该怎么做，孩子才能长得更快些。
我一直给家长强调的都是，让孩子吃得好、睡得好、体质好，大多长得都不会差。
像门诊上很多孩子长不高，真正因为生长激素缺乏导致的太少了，大多还是体质吸收问题，基础问题比较多，像不好好吃饭，睡不好，便秘，三天两头生病等等，都会影响到孩子长肉长个。
像我去年接诊的一个男孩，刚来的时候 10 岁 2 个月，身高在 135cm，拍了骨龄片显示年龄与骨龄相符，当时生长曲线预测成年身高在 168cm 左右。妈妈说希望孩子能突破遗传身高，至少长到 172cm 以上。
详细了解孩子情况后发现，主要问题是消化吸收差，经常积食腹胀，大便不成形，还伴有口臭。虽然平时睡眠不错，但体质较弱容易感冒。
针对这种情况，我开了个调理脾胃的方子：炒白术、茯苓、陈皮、焦山楂、神曲、麦芽等等，熬成膏方，每天一勺冲水喝，酸酸甜甜的孩子也爱喝，先把影响生长的基础问题解决掉。
同时配合使用了助长贴，重点贴中脘穴、脾俞穴、三阴交，通过穴位刺激来增强脾胃功能。
另外特别交代家长，除了保证日常饮食均衡，肉蛋奶跟上，还要多给孩子吃这几类长高菜：
❶ 春笋
春季第一鲜，富含植物蛋白、钙、磷、铁，每 100g 含钙 22mg，促进骨骼生长。含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出毒素，特别适合春季湿热体质。
❷ 荠菜
天然 "钙库"，每 100g 含钙 294mg，比牛奶还高。含有的荠菜酸能缩短凝血时间，春季易发鼻出血的孩子可多吃。
❸ 香椿
富含维生素 E 和性激素物质，能促进生长激素分泌。每 100g 含维生素 C40mg，增强免疫力，香椿挥发油还能健脾开胃。
❹ 菠菜
春季菠菜草酸含量低，每 100g 含铁 2.9mg，帮助预防缺铁性贫血。丰富的叶黄素和玉米黄质，保护视力同时促进骨骼发育。
❺ 芹菜
钙磷比例接近 1:1，利于骨骼吸收。含有的芹菜素能调节血压，春季肝火旺盛的孩子吃可平肝清热。
❻ 莴笋
钾含量是钠的 27 倍，促进体内钠排出，缓解春季水肿。含有的莴笋素能改善睡眠质量，帮助孩子夜间生长激素分泌。
调理一个月后，妈妈反馈孩子食欲明显变好，腹胀情况消失，大便也成型了。
坚持了三个月，中间根据孩子情况，不断调方，长速不断追赶，这次又约上我的号，拉了下孩子生长数据，10个月长高了8.5公分，骨龄没有提前，按照这个趋势，突破 172cm 很有希望。
现在家长还在继续调理，趁着春天再多长长，目标向175cm冲刺！
我是专注儿童长高，脾胃的王大夫，你家孩子有哪些影响身高的问题？可以关注我，进粉丝群，我来帮孩子看看。
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