孩子长高计划：营养早餐与运动睡眠全攻略
孩子长高计划：营养早餐与运动睡眠全攻略
气温突然下降，仿佛一夜之间回到了秋冬季节。早上给孩子准备一碗热腾腾的面条，简直是再合适不过的选择了。今天的早餐是牛肉臊子煎蛋生菜面，面条不多，但加了一点重庆小面酱，还特别加了亚麻籽油，这可是现代人普遍缺乏的omega3不饱和脂肪酸哦。
养孩子就像养植物，需要耐心培育和浇灌，静待花开。目前阶段性的生长发育反馈让我非常满意。3-4月期间，孩子已经长了1.5厘米，虽然体重轻了2两，但对于青春期前的孩子来说，这个数据已经很棒了，尤其是考虑到她的遗传因素并不占优势。
继续分享一下我这个“手残党”妈妈的追高早餐计划：
今日早餐：
餐前一杯水
优质蛋白：煎蛋、牛奶、牛肉臊子
主食：面条
蔬果：生菜
优质脂肪：亚麻籽油
营养补充：多维、VC、锌、叶黄素、DHA、磷脂（晚上补钙D）
♀️今日运动：
蹦床、跳绳、体育课
今日睡眠：
昨晚21:30—今早7:05
希望这些小小的努力能帮到大家，让我们一起加油，为孩子们的健康成长助力！
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