被捧上天的3种保健品，实则坑钱又伤身，记得转告父母要谨慎购买
68岁的张阿姨自从退休后就特别养生，她天天刷朋友圈，各种保健品广告看得她眼花缭乱
去年春天，有个销售员跟她推销某品牌的酵素、胶原蛋白和深海鱼油套装，说“三管齐下，能延缓衰老，增强免疫力”。
张阿姨一听，心里想着自己吃了，身体肯定能越来越好，立马花了近8000元买下来。
之后她天天按时吃，可半年多过去了，啥效果没有，肠胃还老不舒服，皮肤也过敏了。
张阿姨又急又怕，赶紧让儿子陪着去医院，检查结果一出来，医生说她肠胃有点小炎症，皮肤过敏也和吃这些保健品有关。
医生无奈地说：“这些保健品根本没宣传的功效，部分成分还可能伤身，好多老人都被骗了，浪费钱还伤身。”
现在保健品市场鱼龙混杂，不少中老年朋友容易被忽悠，那到底哪些保健品看似“高大上”，实际却可能坑钱又伤身呢？
这3种保健品，别再乱买了
近年来，有三种保健品在中老年群体中备受追捧，但科学研究揭示的真相却令人担忧。
国家相关部门的检测数据显示，这些“网红”保健品不仅效果存疑，还可能对身体造成伤害。
1、酵素类保健品
市面上的酵素保健品价格动辄数百上千元，被宣传为“排毒神器”，但中国营养学会的研究报告明确指出：99.9%的口服酵素会在胃酸的作用下会完全失活。
胃部的强酸环境（pH值1.5-2.0）会迅速破坏酵素的蛋白质结构，使其失去任何活性。
更危险的是，食药监局抽检发现38.7%的酵素产品违规添加了泻药成分，长期服用可能会导致肠道菌群失调和电解质紊乱。
2、胶原蛋白保健品
胶原蛋白被包装成“青春蛋白”，相关市场规模超过100亿元，然而清华大学研究显示：口服胶原蛋白的皮肤吸收利用率只有2.5%。
这种大分子蛋白质在消化道中会被完全分解成氨基酸，然后重新合成人体所需的蛋白质，根本无法定向补充到皮肤。
中科院调查发现，67.3%的中老年人因为服用胶原蛋白而减少其他蛋白质的摄入，反而造成营养不均衡。
3、深海鱼油
深海鱼油因为富含Omega-3而被称为“血管清道夫”，但国家质检总局抽检结果触目惊心：66.7%的深海鱼油产品Omega-3含量不达标，15.6%的产品重金属超标。
过量服用还可能增加45.8%的出血风险，特别是对服用抗凝药物的中老年人极其危险。
科学选择保健品，要注意这3点
面对琳琅满目的保健品市场，中老年朋友应该如何理性选择呢？建议掌握下面这3个关键原则。
1、优先选择食物补充
中国营养学会《居民膳食指南》明确指出：均衡饮食是获得营养的最佳途径，对于绝大多数中老年人，合理的饮食搭配就能满足营养需求。
每天1个鸡蛋加100-150克瘦肉或鱼类就能满足蛋白质需求；300-500毫升牛奶配合深绿色蔬菜能够补充钙质；每天400-500克蔬菜和200-300克水果可以提供充足维生素。
2、有针对性地选择
如果确实需要保健品，应该基于具体的身体状况和检查结果。
缺乏维生素D的人，可以适量补充维生素D3（每天400-800IU）；钙质吸收不良的人，建议选择柠檬酸钙制剂；贫血患者需要在医生的指导下补充铁剂，切忌盲目跟风购买。
3、查看权威认证
选择保健品时务必注意三个标识：“健”字号批准文号（国家正规审批标识）、GMP认证（生产质量管理规范）、第三方检测报告（独立机构成分检测证明）。
选择保健品如同选择朋友，需要慧眼识珠，理性分析，与其花费大量金钱购买功效存疑的保健品，不如将注意力转向科学饮食、适量运动和规律作息。
这些看似简单的生活方式调整，往往比昂贵的保健品更能带来真正的健康获益，毕竟，健康不是靠“买”来的，而是靠“养”出来的。
来源：CQTV安全与法
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