拉肚子减肥法？专家：智商税
拉肚子减肥法？专家：智商税！
嘿，大家好！最近听到不少小伙伴说：“我今天拉了两次肚子，是不是要瘦了？”其实，我曾经也有过这样的幻想，以为多吃两根坏香蕉就能多拉几次，然后就能轻松减脂。但是，事实证明，这只是一个美好的幻想。
拉肚子减肥法真的存在吗？
如果你是因为拉肚子减脂法点进来的，那我得先给你泼一盆冷水：拉肚子减脂法根本不存在！你拉出去的只是身体的水分和电解质，并不是脂肪。所以，别指望拉肚子能帮你减脂。
拉肚子的真相
拉肚子其实是外界刺激引起的肠胃不适，严重的话还会导致电解质紊乱。一般情况下，拉肚子的原因有：
外界环境刺激、受凉导致的拉肚子。
饮食不当导致的拉肚子，比如吃多了、吃得太油腻了、吃了生冷的、过期的、变质的食物等等。
食物过敏引起的拉肚子。
女性经期也可能会出现拉肚子的现象。
长期不明原因腹泻可能与癌症有关。
拉肚子减脂的误区
有很多肠道排毒产品实际上是刺激性泻药，通过刺激肠道加速其蠕动，从而使肠道内容物快速排出体外。虽然短期内能看到“瘦”的效果，但很快就会反弹，甚至可能导致高热、电解质紊乱、休克等严重后果。
如何判断腹泻是否严重？
判断一个人腹泻是否严重有两个简单的办法：
是否口渴。
尿量是否减少。
如果出现这两种情况，可以先在家做一些简单的补充液：盐、糖、果汁、水混合。
拉肚子常见误区解答
拉肚子时吃什么可以缓解？
吃水果：比如香蕉、苹果等。
喝粥：比如小米粥、大米粥等。
吃面食：比如面条、馒头等。
润肠通便的天然食物推荐
有效的清肠蔬菜：所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘都有效果，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
有效的清肠水果：可选食柠檬、橘子、柚、青梅、苹果等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，经排泄系统排出体外。
结语
所以，别再把减脂的重任寄托在拉肚子上了，肚子这么可怜，还是好好爱护它吧！你曾经也犯过拉肚子减脂的傻吗？欢迎在评论区分享你的经历哦！下期见啦~❤️❤️❤️
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