6款养身食谱，让你吃出健康好气色
6款养身食谱，让你吃出健康好气色
想要减肥美容的小伙伴们，薏米水绝对是你们的必备饮品。薏米富含蛋白质，不仅能美容养颜，还能排毒排湿，帮助减肥瘦身。
今天给大家分享6款养身食谱，让你从内到外吃出好气色~
1⃣️ 薏米燕麦小米粥
⭕️ 食材：薏米仁、小米、燕麦
作用：小米有很好的健胃消化作用，燕麦能软化血管，降低胆固醇。这款粥可以当做减肥瘦身代餐，有养胃助消化，补气健脾、补益肺气的功效。
2⃣️ 红豆薏米粥
⭕️ 食材：薏米仁、红豆
作用：薏米仁能调理脾胃虚弱，提高肠胃功能，并起到利水消肿的作用。红豆利水祛湿，两者结合帮助排除体内毒素和湿气。
3⃣️ 薏米水
⭕️ 食材：薏米仁、水
作用：薏米水是去水肿的利器。熬夜或前一天晚上喝很多水，第二天很容易水肿，这时候可以喝薏仁水。
4⃣️ 黑米红豆薏米红枣粥
⭕️ 食材：红豆、黑米、薏米仁、红枣
作用：可以美容养颜，补气补血，防止黑色素沉着，很适合女孩子的一种粥。
5⃣️ 绿豆薏米银耳粥
⭕️ 食材：绿豆、薏米仁、银耳
作用：清热解渴，补肺健脾胃、祛湿消肿，是一款低卡又消食的粥品。
6⃣️ 薏米黑米黑芝麻核桃粥
⭕️ 食材：薏米仁、黑米、黑芝麻、核桃
作用：核桃能提高记忆力，补脑；黑米补气补肾，使头发乌黑浓密。这个粥既能补脑益智，又补肾健脾、祛湿助消化。
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