秋冬低卡营养水果推荐
秋冬低卡营养水果推荐
姐妹们，秋冬季节水果种类太多了，挑得眼花缭乱是不是？别急，我这就来给大家推荐几款热量超低、营养又丰富的水果，让你在享受美味的同时，也能保持健康哦！
柑橘类水果：维C满满
口感：柑橘类水果的口感都超级棒，皮薄肉多，每一口都是满满的果肉和果汁，简直让人欲罢不能！
营养：维生素C含量超高，还有丰富的β-胡萝卜素，不仅能抗氧化，还能保护眼睛哦！
热量：虽然糖分高，但热量并不高，每100克大约只有50-60卡路里，非常适合减脂期食用。
推荐品种：青皮柑橘、砂糖橘、蜜橘等，都是不错的选择哦！
梨：清甜爽口
口感：梨的果肉清脆多汁，每一口都充满了清甜的味道，超级爽口！
营养：富含蛋白质和膳食纤维，有化痰润肺、清洁肠道的作用。还有丰富的维生素和矿物质，帮助身体消化吸收。
热量：热量较低，每100克只有50卡路里左右，非常适合减肥期间食用。
推荐理由：梨不仅好吃，还能有效缓解干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等问题哦！
蓝莓：护眼小能手
口感：蓝莓的口感清新酸甜，小巧可爱的外形让人一见倾心！
营养：富含花青素和维生素C等抗氧化剂，对眼睛有很好的保护作用。还有丰富的膳食纤维和矿物质，增加饱腹感的同时还能促进新陈代谢。
热量：热量非常低，每100克只有57大卡左右，非常适合减脂期食用。
推荐理由：如果你经常用眼过度或者眼睛疲劳的话，蓝莓可是你的不二之选哦！
在推荐的这三款水果中，我最爱的是蓝莓啦！不仅因为它的口感清新酸甜、小巧可爱的外形让人一见倾心；还因为它富含的花青素和维生素C等抗氧化剂对眼睛有很好的保护作用；更重要的是它的热量非常低！非常适合减脂期食用哦！想要美味与健康并存的姐妹们快来一起get吧~✨
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