4款低脂高蛋白轻食能量碗，抗炎抗氧化
4款低脂高蛋白轻食能量碗，抗炎抗氧化
抗炎抗氧化，高纤维，低脂肪
食材处理简单，适合新手
大家好！今天给大家分享几款减脂午餐——Ins风轻食能量碗的做法，非常简单，食材稍微处理一下就可以啦～
✅能量碗搭配公式✅
低GI碳水化合物➕蛋白质➕膳食纤维➕优质脂肪
肉类食材可以用黑椒和盐（或者生抽）腌制，然后水煮、薄油煎熟或者烤熟。
蔬菜可以煮熟或者薄油煎熟，水果直接切块就好。
在食材处理过程中可以加点黑椒和盐调味，我一般最后再撒点混合调味料，或者挤点柠檬汁，就不会再做其他调料了。
这些简单某手的减脂能量碗，希望能给你的夏日午餐带来一些灵感，下次再分享啦～
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