低血糖早上怎么健身锻炼，低血糖早上怎么健身锻炼好
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低血糖的人能健身吗？低血糖的人能健身吗？
尽可能于饭后l-2小时内参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖。避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动，因运动增加血糖消耗，增强降糖效果，易发生低血糖。需注射胰岛素者尽量不选大腿等部位活动剧烈的运动。因为运动时注射部位血液循环加快，胰岛素吸收加快，易诱发低血糖。不要空腹运动，有清晨锻炼习惯的人，应分别对待：空腹血糖高于6.7毫摩/升(120毫克/分升)，可进行运动，清晨运动可于空腹时进行低血糖的人是可以健身的 可以适当参加健身活动的，不宜过于激烈
血糖是血液中所含的葡萄糖，是人体主要的能量来源。血液中葡萄糖的浓度过低，便会出现低血糖反应。一般情况下，正常人空腹血糖在80-120毫克之间，如果血糖浓度低于55毫克时，就会现饥饿、头晕、乏力、心慌、面色苍白、出冷汗等一系列症状，称之为低血糖症。根据你身体患有低血糖的表现情况，建议在医生指导下通过补充糖分的功率，保证身体的健康状态，可以适当参加体育活动。密切观察身体的糖代谢，低血糖病人不能做剧烈运动，否则会加重低血糖，出现低血糖反应，影响健康。如果必须要做运动，应先进食后才进行，避免空腹锻炼。
日常生活中，出现低血糖主要有两种情况：一是低血糖体质者；二是偶发性运动低血糖。而这两种情况，在健身中都有可能遇到。相信许多人在健身中或运动后出现虚汗、头晕、心跳加快、眼冒金花、颤抖、饥饿感、无力、手足发麻等征状，你已出现低血糖了。不要惊慌，可以匀速地停止运动，并马上服用果汁或含糖食物，一般休息10分钟左右症状即可缓解。
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