健身煎鸡胸肉的做法
健身是为了让我们拥有更好的身体。为了达到最佳效果，除了正确的运动，平时的饮食也很重要。良好的饮食可以让我们的身材更好。在健身的过程中，多吃鸡胸肉是非常有益的。吃鸡胸肉最简单的方法是油炸。那么，健身炸鸡胸肉的做法是什么呢？下面就让我们一起来看看吧。
【秋葵炒鸡胸肉】
秋葵含有粗纤维和独特的粘液。用水煮是很常见的做法，也是健身派对上很受欢迎的蔬菜之一。
做法：黄秋葵洗净，切小块，鸡胸肉切丁，加入淀粉，料酒，少许橄榄油，拌匀腌制入味，热锅，倒入橄榄油，爆香切丝大葱爆香，加入鸡胸肉块翻炒，加少许水煮1-2分钟，最后倒入秋葵，加盐调味。
【韭菜炒鸡胸肉】
和韭菜一样，韭菜也含有粗纤维和多种微量元素。它们简单方便。它们也是懒惰的蔬菜。可以洗净切段，成熟速度非常快。
做法：将鸡胸肉切成小丝，加入橄榄油、淀粉和料酒腌好，韭菜洗净，去掉烂叶，切成小块。锅热后倒入少许橄榄油，将切好的鸡胸肉放入锅中翻炒8分钟，倒入切好的韭菜，大火快速翻炒，最后加入1一汤匙蚝油和少许盐调味。
【虾仁鸡胸蔬菜糕】
鸡胸肉除了切丁或切丝外，还可以剁成泥做肉饼，比猪肉更健康、更美味。
做法：鸡胸肉2块，鲜虾仁100克，去掉虾肠和虾线，准备胡萝卜丁、洋葱丁、白菜丁，尽量剁碎，鸡胸肉和虾肉剁成肉泥，加入淀粉和少许油 先拌匀。将切好的蔬菜丁全部放入虾泥和鸡肉泥中，加入少许盐、蚝油、橄榄油和1汤匙生抽调味，腌制片刻，出锅加热后，将蔬菜泥一个一个压成形状做成肉饼，放入平底锅，倒入少许橄榄油，小火煎至两面微黄。
【蒜香炸鸡胸肉】
除了最简单的煮鸡胸肉，炸整只鸡胸肉也很简单，这样鸡胸肉的味道不会变得木香，反而更嫩。
做法：鸡胸肉2大块，适量橄榄油、黑胡椒、蒜末、淀粉、蚝油、酱油、料酒、盐。大鸡胸肉从中间切开，大鸡胸肉味道比较好，分量也足，但是大鸡胸肉比较厚，对半切更容易入味。准备保鲜袋，将切好的鸡胸肉和调味料放入保鲜袋，密封袋子，揉匀后放入冰箱冷藏。将不粘锅加热后，倒入适量橄榄油，将腌制好的鸡胸肉从塑料袋中取出，放入煎锅中，小火煎至两面微焦。
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