蜜煎鸡胸肉怎么做
蜜煎鸡胸肉
独家
不用再吃水煮鸡胸肉啦！！ 鸡胸肉不仅有丰富的蛋白质，热量又非常低，对于健身的人来说，这是绝佳的食物，怎么做的好吃，又健康，这道蜜煎鸡胸肉，鲜嫩多汁，蜜汁留下的香甜，更增加了这道菜丰富的口感，哇，爱了
蜜煎鸡胸肉的做法
步骤1
准备一块解冻好的鸡胸肉，切成大片，不建议太薄，不然很容易把鸡胸肉煎老，大概4-5公分
步骤2
鸡胸肉放入干净的容器，加上蒜末，黑胡椒，盐，耗油，蜂蜜，搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱保存20分钟以上，越久越入味。
步骤3
最好用不粘锅，火不要太大，刷上菜油，把腌好的鸡胸肉，平铺在锅里
步骤4
煎至两面金黄，如果喜欢老一些的，可以再煎一会，不建议太久不然会水分蒸发，肉就变硬了，如果担心里面不熟，建议关火闷一会，用余热闷熟它
步骤5
这到蜜煎鸡胸肉就完成了，切成喜欢的块状，再配些新鲜的菜蔬，鲜嫩多汁，又不会增加热量，快来试试吧
蜜煎鸡胸肉的烹饪技巧
这道菜，不能大火，最好用不粘锅。 肉不要切太薄或过厚，不是容易煎硬，就是里面不太熟，所以切的大致4-5公分刚好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2020-04-03
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