【睡觉消耗多少能量】
睡觉消耗多少能量
2021-07-26 18:31:20
睡觉消耗多少能量
景泉 主任医师 口腔科 中国医学科学院北京协和医院 三甲 人们在睡眠时会消耗能量,但消耗的能量相对于白天要少。 人类睡眠时,肌肉大部分处于低活动状态,特别是神经系统,四肢神经基本没有活动,相对于人们在运动时消耗能量相对较少。 但人体的内脏活动并没有因此而减少,在睡眠过程中心跳、呼吸、小肠蠕动都是要消耗能量的。 总而言之,人在睡觉时还在消耗大卡,尽管活动比较少,但并不是很少。 人类只要活着就会有一定的代谢,代谢也要消耗能量。 普通基础代谢率是指安静状态下,不吃东西,环境恒定地定时机体发生代谢,包括心跳、呼吸、小肠蠕动等。
2021-07-27 18:41:19
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 虽然睡眠消耗了能量,但一般来说,睡眠所消耗的能量也是最少的。 每种睡眠所消耗的能量各不相同,对血热性体质的人来说,代谢率较高,睡眠消耗的能量也越多。 为了保证充足的睡眠,推荐每天不少于八小时,对于成人来说,这个时间足够了。
2021-07-27 18:41:19
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