瘦腿秘籍：肌肉腿、肥肉大象腿必看
瘦腿秘籍：肌肉腿、肥肉大象腿必看！
亲测有效！练习瑜伽三个月，裤子小了2个码！
✅动作一：半神猴式
作用：
1️⃣拉伸大腿后侧，增强腿部柔韧性
2️⃣加速身体血液循环
3️⃣减少腿部脂肪
4️⃣按摩腹部内脏器官
✅动作二：下犬式
作用：
1️⃣改善腿部粗壮，肌肉紧张等，让腿部更修长
2️⃣伸展脊柱，让身形挺拔
3️⃣预防改善肩周炎，圆肩驼背等
4️⃣放松大脑，缓解身体疲劳，促进身体血液循环
✅动作三：三角前屈
作用：
1️⃣美化腿部线条，舒展小腿、足弓
2️⃣缓解坐骨神经痛
3️⃣增强腿部和躯干力量、稳定性
4️⃣拉伸脊柱，改善消化系统、循环系统功能
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