一个人一天正常需要多少热量？
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如果是普通的成人，女性大概是1,800千卡，就是比较轻体力活动的女性，也就是没有做重活的、没有剧烈运动的女性，男性是2,250千卡左右。
如果体力活动比较大，或者是特殊时期，比如怀孕、哺乳，或者小孩，这种情况下热量就要增加，老人家热量相应的减少一点。如果是有肥胖的情况，需要减重热量，也可以进一步的降低，这需要个体化来看。
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