油麦菜热量高吗？?适合什么人群?食用？
养分丰厚，富含丰厚的维生素，是多见的家常，那么油麦菜的热量高吗？小编就来说说油麦菜的热量及适用人群吧。
热量：8大卡（100克可食有些）
纤维含量较高，水分含量高，热量很低的一种蔬菜，适当食用可协助减轻，瘦身时可较多食用。
油麦菜是这些年蔬菜市场上呈现的一个新面孔，又叫莜麦菜，有的本地又叫苦菜、牛俐，属菊料，是以嫩梢、嫩叶为商品的尖叶型叶用窝的一种，叶片较长呈长披针形，色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为新鲜、幽香、具有共同风味，油麦菜的养分价值根本和生菜一样，略高于生菜。
养分价值
油麦菜富含许多维生素和许多钙、铁、蛋白质、、、vb1、vb2等养分成分，是生食蔬菜中的上品，有 风尾 之称。油麦菜具有下降、医治、清燥润肺、化痰止咳等成效，是一种低热量、高养分的蔬菜。
适用人群
通常人群均可食用
生菜性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃。
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