爆米花的热量是多少 爆米花会不会发胖
爆米花的热量是多少 爆米花会不会发胖
摘要：很多人认为爆米花含有高热量，其实是被误导了。爆米花本身卡路里含量很低，属于高纤维饮食，吃传统爆米花不会发胖，但因为添加剂让它变成了垃圾食品排行榜上的一员。想吃爆米花，但又不想长胖，那就只选择既不加奶油也不加糖的，这样吃爆米花，身体所吸收的热量才更低。
一、爆米花的热量是多少
爆米花的热量还是很高的，每100克的爆米花所含有的热量为387大卡，我们吃上100克的爆米花，就等于吃了一两碗米饭，需要我们慢跑58分钟才能将这些热量消耗掉。
而且一般我们在电影院买的那种桶装的爆米花，一桶远远不止100克，而我们在看电影的时候，一边看，一边吃，很快一桶就吃完了，这样摄入的热量其实是非常高的。
二、爆米花会不会发胖
吃传统的爆米花是不会发胖的。单纯、无添加的爆米花是几乎不含热量的。那些含有高热量的爆米花，热量都不是来自爆米花本身，而是添加剂。因为这些添加剂都是添加了油，糖，奶等调味剂，用锅炉等炸出来的加工爆米花。所以用爆米花减肥，就必须食用天然无添加的爆米花。
而且爆米花中多酚抗氧化物的含量丰富，一杯爆米花的多酚含量与一个苹果相同。爆米花其实属于高纤维饮食，低热量，大体积，进食后需较长时间消化，延长产生饥饿感实践，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取，纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚。
三、吃爆米花的注意事项
很多不法商贩为了让爆米花吃起来口感更好，会加入很多的人造奶油，或者香精色素，这类添加剂偶尔吃一吃没什么关系，如果经常吃的话，不仅会有长胖的风险，而且还会导致儿童出现多动症，对孩子的健康是非常不利的，这点大家一定要记住了。
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