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时间不对，努力白费。酵素减肥的最佳时间你选对了吗？

泰然健康网
2025-06-27 07:34

使用果蔬酵素减肥是近年来较受人们推崇的一种减肥方式，但是有些人真的瘦了，有些人却没什么效果。其实果蔬酵素的使用时间是非常关键的，快看看你是不是选对时间了呢。

果蔬酵素减肥的最佳时间----早上空腹

毒素堆积，排泄不畅是导致肥胖的一大诱因。而其主要原因是因为肠道内缺乏有益菌，而服用果蔬酵素就可以在维持肠道菌丛平衡的基础上为肠道补充丰富有益菌，可以从根本上达到缓解便秘的效果。而且，酵素富含人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，可很好的促进肠胃蠕动，促进毒素和代谢物排出体外，从而达到瘦身的效果。

早上是排出宿便的最好时候，所以，解决毒素堆积，排泄不畅最好的方式是早上空腹喝果蔬酵素。

饭前饭后喝酵素的区别，想减肥不要选错了

1、侧重减肥的建议饭前喝酵素

如果无特殊情况，比如肠胃不好的话，需要减肥的人群最好在饭前半个小时喝果蔬酵素。果蔬酵素浆能够事先调理好体内的吸收和代谢功能，当有食物摄入的时候就会快速带动分解消化和排泄系统，防止从食物中吸取多余的热量和脂肪，因此，饭前喝减肥效果更好。

2、侧重调理肠胃的建议饭后喝果蔬酵素

果蔬酵素富含纤维素，饭后半小时喝酵素可促进食物消化。尤其是吃了过于油腻的食物，腹内胀气的话，这时可适当补充一点酵素(酶)，其效用就像我们常吃促消化的酵母片一样，可助缓解消化不良的症状。选择饭后半小时喝果蔬酵素尤其适用于营养不良、吸收不佳的人群。特别是有肠胃炎症的患者饭后服用果蔬酵素，可起到最佳保健效用哦。

睡前1小时喝果蔬酵素，梦里都在瘦

睡前一小时喝酵素有助于改善睡眠。对于经常失眠的人来说，补充酵素很关键。长期补充酵素可以调理肠胃功能，平衡激素，从而根本性的改善睡眠质量。还有，酵素能分解血液中的废物，使血液保持弱碱性，促进血液循环。睡眠好了也能达到一定的瘦身效果，因为睡眠不佳是会发胖的。

想要瘦，一定要选对时间喝果蔬酵素，坚持下来，“窈窕淑女”就是你。

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