生酮饮食吃出好身材！一日三餐指南
生酮饮食吃出好身材！一日三餐指南
生酮饮食，高脂肪、低碳水、适量蛋白质，让你轻松进入酮症状态，燃烧脂肪，瘦身更高效！
早餐：鸡蛋+防弹咖啡☕，开启新的一天。
午餐：优质肉类200g+蔬菜200g，营养丰富，满足你的味蕾。
晚餐：蛋白质150g+蔬菜150g，简单又健康，轻松掉秤。
注意：生酮饮食不适合所有人，特别是孕妇、哺乳期妇女、儿童和特定健康问题的人群。开始前请咨询专业人士。
避免高碳水化合物食品，如糖类、精制碳水化合物和某些水果。
结合适量运动，提升新陈代谢，加速脂肪燃烧。
最后一张图有详细食谱搭配，按图索骥，轻松上手！
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