苹果醋减脂法：最佳时间和神仙喝法
苹果醋减脂法：最佳时间和神仙喝法
最近跟风入手了苹果醋，没想到真的有点东西！坚持喝了一段时间，感觉整个人都小了一圈，裤子都松了。今天就来给大家分享一下减脂期喝苹果醋的正确打开方式，减肥姐妹们一定要看哦！
喝苹果醋的最佳时间
饭前半小时：喝一杯300ml的温水+15ml苹果醋，酸酸的果醋饮既能阻断食物中的隐形碳水，又能增加饱腹感，让你不自觉少吃两口！
睡前一小时：喝一杯苹果醋，帮助消化，促进新陈代谢，燃烧脂肪，第二天早上起来整个人都神清气爽！
吃大餐后：喝一杯苹果醋，刺激胰岛素敏感度，降低高碳水食物的糖指数，再也不怕吃多了长胖啦！
早上空腹：喝一杯苹果醋，平衡血糖，让你一整天都对碳水没什么欲望，不过肠胃比较虚的宝子不建议空腹喝哦！
断食期间：也可以喝苹果醋，能激活脂肪代谢，让燃脂效果更上一层楼！
苹果醋喝多少合适
想要达到最佳效果，每天15-30ml原浆就够啦。
如果想要抑制食欲，可以喝30-45ml。
苹果醋的神仙喝法
苹果醋+气泡水：喝起来像汽水一样，气泡感十足，完全就是无糖快乐水！
苹果醋+肉桂粉：肉桂粉独特的香气和苹果醋搭配在一起，能有效抑制食欲，防暴食效果一流！
15ml苹果醋+半颗柠檬汁+1g肉桂粉+半茶匙生姜泥+250ml水/气泡水：生酮和断食期的姐妹们一定要试试，既能补充能量，又能加速燃脂！
苹果醋+姜黄粉：提神醒脑，抗炎效果也很不错，适合平时容易疲劳的姐妹！
苹果醋+250ml气泡水+半颗柠檬汁+少许粉盐+冰块：清爽解腻，喝起来就像盐津梅子汽水，夏天喝超绝！
挑选苹果醋的小技巧
一定要选配料表干净的，只有苹果和水的才是纯原浆。
肠胃不好的姐妹不要空腹喝，不然容易刺激肠胃。
喝的时候最好用吸管，喝完记得漱口，不然容易伤牙。
❌ 哪些人不适合喝苹果醋
胃溃疡、胃部有炎症、胆石症、骨质疏松的宝子们要注意啦，苹果醋可能会加重症状，不建议喝哦！
马上就要过年了，避免不了大吃大喝的聚餐年夜饭～让我们一起努力，变成更好的自己吧！一起变瘦变美，冲冲冲！
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