一周健康食谱推荐，营养均衡不重样
一周健康食谱推荐，营养均衡不重样！
越来越多的朋友们开始关注健康饮食，今天为大家带来一周不重复的健康食谱，让你的饮食更加均衡营养！
周一食谱
早餐：山药红枣糯米粥，搭配炒胡萝卜
午餐：馒头，配上清炒西蓝花和香菇炒木耳
晚餐：花生红枣粥，来点西芹百合
周二食谱
早餐：红薯粥，来片麦鼓面包
午餐：米饭，凉拌卷心菜，炒豆腐，再来碗山药玉米排骨汤
晚餐：馒头，小米粥，炒青菜
周三食谱
早餐：玉米粥，加个鸡蛋
午餐：红豆糙米饭，木耳炒白菜，西红柿紫菜汤
晚餐：八宝粥，炒芹菜
周四食谱
早餐：牛奶，鸡蛋，荞麦面包
午餐：米饭，香菇炖鸡，炒菠菜，猴头菇排骨汤
晚餐：莲子百合粥，鸡蛋饼
周五食谱
早餐：南瓜粥，青菜包子
午餐：新鲜荠菜水饺
晚餐：枸杞山楂粥，凉拌莴笋
周六食谱
早餐：燕麦粥，鸡蛋，苹果
午餐：蔬菜鸡蛋面
晚餐：板栗核桃粥，蒜蓉炒菜心
周日食谱
早餐：南瓜胡萝卜小米粥，菜包
午餐：米饭，西蓝花炒香菇，栗子红薯排骨汤
晚餐：木瓜薏米粥，奶香南瓜饼
除了这些食谱，记得在日常生活中保持适当的运动哦！
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