夏日瘦身食谱｜10分钟老铁站健康餐️
夏日瘦身食谱｜10分钟老铁站健康餐️
夏天就要来啦！为了迎接夏天的辣妹身材，我们得管住嘴，迈开腿。
在控制热量的同时，选择健康的食材来做美味的餐点。以下是我每天都在坚持的减肥食谱，亲测有效哦！
尹正焖菜虾：
虾、玉米、西兰花、胡萝卜、鸡蛋
做法：热油后炒熟虾，再加入蔬菜，最后放鸡蛋，盖上锅盖转小火焖3-5分钟即可。
水果：提子、芒果
水煮餐：
鸡胸肉、西兰花、玉米、鸡蛋、小番茄
牛排水果餐：
牛排、草莓、小番茄、猕猴桃、鸡蛋
柠檬片可以滴在牛排上，口感更佳。
虾水煮餐：
虾、小番茄、西兰花、鸡蛋、手剥橙
万能蘸酱：
小米椒、1勺生抽、1勺香醋、半勺蚝油、1勺清水、香菜
（蘸料可以根据个人口味调整，还可以加入蒜末哦）
开始减肥时，建议循序渐进，慢慢减少食量，让胃慢慢适应。一下子吃太少可能会有点难受哦～
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