DAY383：坚持运动，健康减重
DAY383：坚持运动，健康减重！
五月目标：减重至55公斤
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加餐：200ml黑咖啡
早餐：450ml鲜牛奶
午餐：250ml纯牛奶+340克纯酸奶
饮水：800ml温开水
♀️ 运动：（空腹）15分钟KEEP热身舞蹈+40分钟汤汤高强度终极综合运动+34分钟安娜有氧TABATA运动+2次10分钟KEEP燃脂派对MINI02有氧操+2次15分钟EMI腿部拉伸运动
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第二轮轻断食第一天。以热量为唯一参考值，每天摄入总热量不超过一千大卡。女孩子的减肥之路真是既艰难又复杂，需要考虑到生理期、气血和头发的问题。但目前我最紧迫的问题是考核，这直接关系到未来的工资。所以，我还是决定好好减肥。昨天起床后脑子迷迷糊糊的，虽然胃里撑得慌，但还是忍不住想吃东西。今天就无欲无求了。如果说安娜的高强度间歇训练特别厉害，汤汤和帕姐的有氧运动也很出色，那么EMI的拉伸运动真的非常适合我，有一种真的拉伸到的感觉。
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