瘦不下来和体质有关吗
瘦不下来和体质有关吗
侯为开主任医师
山东大学齐鲁医院 内分泌科
瘦不下来和体质有一定关系，但也不是绝对，有研究表明，即使是易瘦体质，长时间内吃得多，运动少，也一样会引起肥胖，如果代谢慢，可以通过运动改善脾胃功能，促进身体代谢，改善体质，单纯性肥胖根本原因还是摄入量大于消耗量，所以要减肥还是要控制饮食，加强锻炼，每餐不要吃得过饱，限制高脂肪、高热量等食物摄入，适当增加水果、蔬菜摄入量，每天要进行有效运动，最好是半小时左右，才能消耗体内多余能量，减少脂肪生成，如果身体耐受不了半小时左右的运动量，可以从10分钟开始以后逐渐增加运动时间及运动量。
2020-05-22
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