挑战30天瘦十斤，减肥打卡第一天，附身材照片
挑战30天瘦十斤，减肥打卡第一天，附身材照片
从120斤瘦到98斤，然后大吃大喝了一个月又长胖了，现在110斤
今天重新开始减肥打卡
今日体重55kg
目标体重49kg
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饮食❤️
早餐
三明治➕豆浆➕燕窝
三明治里面有鸡蛋，火腿，紫薯泥，黄瓜
中餐
牛排➕圣女果➕西兰花
晚餐
水果圣诞树
苹果，胡萝卜，西兰花，橘子，草莓，圣女果，香蕉（水果没吃完，就为了拼一颗圣诞树好看）
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运动❤️
keep HIIT突击减脂训练 20分钟
一共是三组，今天只做了两组
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❤️总结
1️⃣减肥总是会反反复复，瘦一点，然后又吃多一点，就又胖了，我想我需要一个很强的信念，让自己坚持下来，那就是过年前见亲朋好友了叭
2️⃣我之前瘦到98斤以后疯狂吃了二十几天，现在体重也上涨了，今天体重是110，原来1个月胖十斤是真的，重新开始减肥也是一拖再拖，但是看着离家越来越近的日子，我又再次下定了决心，那就从今天开始吧，每天发体重，这也是能监督我的一个好方法
3️⃣说起减肥，就是少吃加点运动，如果没时间运动，那就少吃就对了，早餐的时候喝点牛奶，燕窝，都非常好，里面的蛋白质，我们减肥的时候不用担心皮肤松懈，皮肤变暗淡
4️⃣一件事情做久了就会变得懒散，我最近已经很久没有体重每天体重打卡了，但是我想用体重来重新记录自己的减肥过程，这也才是我的初衷
5️⃣暴饮暴食都有过，不用怕，这是正常现象
6️⃣如果你想过年前瘦下来，那就一起每天来打卡吧
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今天圣诞节，祝大家圣诞快乐哦，做了颗水果圣诞树，开心的一天～
#又该减肥了#
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