减肥也能吃好吃的饼？！6款低卡美味推荐
减肥也能吃好吃的饼？！6款低卡美味推荐
大家好，我是通过健康饮食成功减掉38斤的聪聪！今天给大家分享几款简单又美味的减肥饼，厨房小白也能轻松搞定，减肥的小伙伴们快学起来吧！
紫薯燕麦饼
食材：即食燕麦片、紫薯、牛奶
做法：紫薯蒸熟后去皮，压成泥。加入燕麦片和牛奶，搅拌成不粘手的紫薯燕麦糊。团成小圆球，按扁压成小圆饼。放入空气炸锅190度20分钟即可。
西葫芦鸡蛋饼
食材：西葫芦、鸡蛋、海盐黑胡椒
做法：西葫芦擦丝，加一勺盐杀出水分。打入两颗鸡蛋，加点海盐黑胡椒调味搅匀。平底锅小火煎至一面定型后翻面，两面金黄即可。
鸡肉蔬菜饼
食材：鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、玉米粒
做法：蔬菜焯水后剁碎，鸡胸肉剁成泥。加小半勺盐、一勺生抽、半勺料酒、一勺淀粉、黑胡椒粉，朝一个方向搅拌上劲。捏成小圆饼，平底锅刷一点油，小火煎熟即可。
虾仁玉米饼
食材：虾仁、玉米、胡萝卜、鸡蛋、淀粉
做法：虾仁和胡萝卜剁碎，放入玉米粒。加一勺淀粉、一勺料酒、一个蛋清、半勺盐。朝一个方向搅拌上劲，捏成圆饼，小火煎熟两面金黄即可。
黄金玉米饼
食材：玉米、全麦面粉、鸡蛋、牛奶
做法：玉米粒加一颗鸡蛋、两勺全麦面粉、三勺牛奶搅匀。平底锅刷一点油倒入玉米糊，小火慢煎，定型后翻面煎至两面金黄。
杂蔬豆腐饼
食材：豆腐、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、玉米面
做法：把豆腐切块碾碎，加黄瓜丁、胡萝卜丁、鸡蛋、一勺玉米面或者全麦面粉搅拌均匀。加半勺盐和一勺生抽调味，捏成小圆饼放入平底锅煎至定型，表面刷蛋液、洒点黑芝麻点缀。
这些饼不仅美味，而且热量都很低，非常适合减脂期的小伙伴们作为早餐、午餐或晚餐。赶紧试试吧！
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