煎饼果子减脂法！370卡稳住一天✨
煎饼果子减脂法！370卡稳住一天✨
别再焦虑了，生活化减脂其实很简单，只要吃得好吃又满足就行！煎饼果子可是天津的传统特色，不仅美味还特别解馋，简直是我的心头好！早晨来一套，既满足了味蕾，又能稳定食欲，简直是健身人的美味选择！
煎饼果子的热量大约是370大卡，具体来说：
煎饼皮：100克左右，热量200大卡
两个鸡蛋：约100克，热量140大卡
酱料：甜面酱10克，热量14大卡；辣椒酱10克，热量20大卡
生菜：多放一些，热量可以忽略不计
减脂期尽量不放或者少放薄脆，这样热量就更低了。如果觉得解馋还不够，上午工作忙的时候可以再加一个水煮蛋，或者配个豆浆，来点水果也是不错的选择。
大家减脂期一定要好好吃饭！健康瘦才是王道，让你减脂不垮脸！
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