三款低卡饼！懒人减脂早餐速成✨
三款低卡饼！懒人减脂早餐速成✨
很多人认为饼类食物容易导致体重增加，但其实这主要取决于烹饪方式。以下是一些低脂又美味的饼类食谱，让你在减脂期也能享受美味：
1️⃣ 低脂葱油饼
材料：水饺皮、葱花（或蒜苗）、五香粉、少许油、盐
步骤：将调味料和葱花混合在一个小碗里。准备三张饺子皮，先在第一张上放上适量“葱油”，再叠上一张，再放上葱油，再叠上饺子皮。将三张皮的边边稍微捏紧，用擀面杖或保鲜膜棒子将饺子擀平。少油用平底锅煎香，撒上少量芝麻即可。
2️⃣ 韭菜盒子
材料：韭菜、鸡蛋、盐、十三香
步骤：将鸡蛋用不粘锅炒成蛋碎，关火后拌入切碎的韭菜，再翻炒一下，加上盐和十三香调味。拿出饺子皮，用擀面杖擀薄，放上韭菜鸡蛋馅，用手捏紧四边，用叉子将饺子皮边按紧。韭菜加热后会出汁水，韭菜盒子吃起来多汁又鲜香！
3️⃣ 彩椒牛肉肠全麦卷饼
材料：麦西恩全麦卷饼、低脂牛肉香肠、彩椒
步骤：将卷饼放在平底锅上烙熟（不需要加油），放在锡箔纸上。锅内放一点橄榄油，将彩椒炒一下，牛肉肠放一起煎香，之后全部放在饼上，顺势卷起即可。搭配一杯咖啡或牛奶，营养又美味！
这些食谱不仅低脂低油，还能保留食材的原有香味，让你在减脂期也能享受到美味的饼类食物。试试看吧！
相关知识
赛百味同款卷饼复刻！低卡早餐✨
5分钟懒人减脂餐✨低卡高蛋白✨
无糖无面粉煎饼，懒人减脂早餐新选择
减脂期早餐推荐：三款低卡三明治做法
6款低卡早餐饼做法
减脂期必备！三款低卡饼干推荐
懒人低碳早餐！鸡胸肉泡菜卷饼，低脂饱腹～
懒人必备！5款低卡早餐减肥又美味，早安加油！
3种低卡美味早餐，远离懒人饮食，打工人必看！
低卡早餐卷饼，好吃不胖
网址: 三款低卡饼！懒人减脂早餐速成✨ https://m.trfsz.com/newsview1473897.html
