2024年9月10日
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孙香兰主任医师内分泌科
山东省立医院
三甲 | 全国A++
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减肥最好不要吃火锅蘸料,否则可能会影响减肥的效果。
火锅蘸料中的油脂含量比较高,含盐量也比较高,减肥期间应避免吃火锅蘸料,否则可能会导致体内所摄入的热量超标,影响减肥的效果。减肥期间的人群吃火锅时最好选择清汤的锅底,避免吃红油汤底,尽可能的减少热量的摄入。另外,需要改变不正确的饮食习惯,避免吃汉堡、炸鸡等油脂含量比较高的食物,可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜,比如苹果、菠菜等,但是应避免吃芒果、榴莲等含糖量比较高的水果。
另外,减肥期间的人群,还需要根据自身的实际情况合理进行运动,可以选择慢跑、快走等有氧运动,可以适当的进行无氧运动,比如仰卧起坐、蹲起等,能够训练局部肌肉的力量,使身体变得更加有型。
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