牛奶喝多少合适
牛奶喝多少合适
2023-01-14浏览 92138 次
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牛奶喝多少合适
王亚非副主任技师中日友好医院擅长: 对糖尿病、糖尿病各种并发症、妊娠糖尿病、各类肾脏疾病、肥胖症、痛风症、高血压、高脂血症、营养不良、神经性厌食、各类消化系统疾病等患者进行营养咨询和营养治疗；对特殊年龄及个体以及各类慢性疾病提供饮食治疗方案
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牛奶因营养成分齐全，组成比例适宜，利于消化吸收，它除了含有优质蛋白质和维生素外，含钙量也丰富，且利用率很高，是膳食钙的极好来源。儿童青少年补充牛奶有利于生长发育，增加骨密度。中老年喝牛奶可以减少骨质流失，有利于骨骼健康。在新修订的2016年中国居民膳食指南中推荐应该吃各种各样的奶制品，包括牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，每天牛奶的饮用是300克。
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