健康低脂的鸡胸肉美味做法
健康低脂的鸡胸肉美味做法
食材准备：
鸡胸肉 1 块
西兰花 1 小朵
生姜、大蒜 各 1 块
生抽、料酒、蚝油 各 1 勺
黑胡椒、盐 适量
烹饪步骤：
1️⃣ 将西兰花放入加盐的水中煮 3-5 分钟。
2️⃣ 将鸡胸肉对半切开，加入盐、料酒、生抽、蚝油、生姜和大蒜末，抓拌均匀后腌制 20 分钟。
3️⃣ 在平底锅中刷少许油，放入鸡胸肉煎至两面金黄，加入半小碗清水焖煮 3-5 分钟，待汤汁收干后撒上黑胡椒即可。
️ 这道鸡胸肉不仅美味，而且健康低脂。煎鸡胸肉时，建议使用中小火，因为这款锅的天然矿石感温颗粒可以精准监控锅内的温度，实时保持健康的烹饪温度。
煎完鸡胸肉后，直接用厨房纸擦拭锅底即可轻松清洁。再来做个无油煎蛋，低脂少油才是真正的健康饮食。
亲测好用，厨房里的实力派厨具，与食材和厨房的最佳搭配，奥力给！！！
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