“夏天多喝汤，不劳医生帮”，多给孩子喝这4道润燥汤，健脾解暑
每到夏天，我就特别操心孩子的身体。天气燥热，孩子胃口变差，还容易上火、出汗多，身体里的营养也跟着流失。老话说“夏天多喝汤，不劳医生帮”，这话真是一点没错。汤既能补充水分，又能滋养身体，对孩子的成长发育特别有帮助。我家孩子之前一到夏天就没什么精神，后来我常给他煲汤喝，情况就好多了。
汤里的食材经过长时间炖煮，营养成分都溶进了汤里，孩子喝了能健脾解暑，还能补铁补钙，助力成长。今天我就来给大家分享4道适合夏天给孩子喝的润燥汤，做法都不难，食材在市场上也很容易买到。家长们不妨学一学，在炎炎夏日里，给孩子煲上一锅营养又美味的汤，让孩子吃得健康，长得壮实！
一、山药排骨汤
夏天孩子运动量大，出汗多，营养流失快。山药排骨汤就特别合适，排骨能给孩子补足钙和蛋白质，助力骨骼发育。山药健脾养胃，让孩子消化好、吸收好。这汤鲜味美，孩子喝着开心，咱家长看着也放心，能让孩子身体壮实，少生病，可不就得常给孩子安排上嘛。
【食材】
排骨，玉米，山药，胡萝卜，葱花
【做法】
1、排骨冷水下锅，加葱姜焯水，捞入炖锅。
2、加葱姜、开水炖1小时。
3、再加胡萝卜、玉米、山药、盐、鸡精炖半小时，撒葱花。
二、三鲜菌菇汤
夏天热，孩子胃口差，这不吃那不吃可愁死人了。三鲜菌菇汤清爽不油腻，鸡蛋、豆腐营养丰富，香菇能提升免疫力，生菜还能补充维生素。孩子喝上一碗，胃口大开，营养也能跟上，身体自然棒棒的，咱也不用总担心孩子营养不够啦。
【食材】
鸡蛋、豆腐、火腿肠、香菇、生菜
【做法】
1、煎三个鸡蛋切块，加开水、豆腐、香菇、火腿肠煮五分钟。
2、加盐和鸡粉调味，再加入生菜煮软出锅。
三、平菇丸子汤
夏天孩子容易上火，还可能没精神。平菇丸子汤里的平菇有清热的作用，能帮孩子降降火。猪肉丸子鲜嫩多汁，能给孩子补充能量。孩子喝了这汤，身体里的燥热没了，精神头也足了，学习玩耍都更有劲儿，咱家长也能少操点心。
【食材】
猪梅肉、平菇
【做法】
1、猪肉剁馅，加盐、淀粉、葱姜水搅拌至粘稠；
2、热油下平菇翻炒，加适量水。
3、水开后煮两分钟加盐，转小火下丸子，煮三分钟。
四、萝卜肉丸汤
夏天孩子脾胃容易虚弱，消化不好。萝卜肉丸汤里的萝卜能健脾消食，促进孩子肠胃蠕动。肉丸子能给孩子补铁，预防缺铁性贫血。孩子喝了这汤，脾胃舒服了，营养吸收好，个子也能蹭蹭长，咱就盼着孩子能健康成长呢。
【食材】
萝卜、猪肉、葱姜末
【做法】
1、肉沫加白胡椒、盐、料酒、香油、姜末、葱末、鸡蛋搅匀；
2、起锅炒香葱末，放白萝卜炒一会儿，加水煮15分钟；
3、揉成丸子小火下锅，烫一下定型撒葱末。
夏天是孩子成长的关键时期，咱们当家长的得给孩子好好补补。这4道润燥汤，做法简单，食材常见，营养丰富，既能健脾解暑，又能补铁补钙，助力孩子成长。咱们不妨多花点时间，给孩子煲上这些汤，让孩子在夏天也能吃得健康，长得壮实，少生病，不用总往医院跑啦！
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