家常减肥食谱 让你吃也能瘦(1)
编辑：尹文浩内容来源：老男人网更新时间：2015-07-10标签：健康综合
有些人为了纤细苗条选择节食减肥，饿得是四肢无力、头晕眼花，弄不好来个反弹，结果前功尽弃。要小编说啊，完全没有必要啊！其实只要食物搭配营养得当，瘦也是可以吃出来的哦！
日常生活中，食物搭配是很有学问的。搭配得当，促进身体机能，搭配不当，有可能会导致食物中毒。如果想要瘦身，只要在搭配食物的时候谨记食物相克原理，了解营养成分等，你也可以做一顿美味营养又能减肥的午餐！下面跟着小编来看一下有哪些家常减肥食谱吧。
自制柠檬水
柠檬水可以解渴且可以减少食欲，因此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运动，效果会更加显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法，十分受欢迎哦。
方法：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。
3、可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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