牛奶的热量高不高啊？

临睡前建议可以喝低脂或者是脱脂的牛奶，少量的脂肪摄入也不影响到身体发胖，当然睡前禁食也是很关键的。

睡前喝牛奶是非常好的生活习惯，奶制品的饮用有利于钙元素被身体所吸收，也能够补充一定的能量和热量。

睡前喝牛奶是非常好的生活习惯，奶制品的饮用有利于钙元素被身体所吸收，也能够补充一定的能量和热量。

100毫升的牛奶有54大卡的热量，而同等的米饭却又150大卡的热量，所以牛奶并不是高热量食物。

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