适合感冒吃的水果
除了多吃维生素C含量丰富的水果，还要注意休息、营养均衡、适量运动。
感冒时多吃维生素C含量丰富的水果有助于提高免疫力，以下是一些适合感冒时吃的水果：
1.猕猴桃：猕猴桃是一种富含维生素C、维生素A、维生素E和膳食纤维的水果。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，每100克猕猴桃中含有约62毫克维生素C。此外，猕猴桃还含有丰富的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。
2.樱桃：樱桃是一种富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和抗氧化剂的水果。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，每100克樱桃中含有约25毫克维生素C。此外，樱桃还含有丰富的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。
3.橙子：橙子是一种富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和类黄酮的水果。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，每100克橙子中含有约33毫克维生素C。此外，橙子还含有丰富的类黄酮，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。
4.菠萝：菠萝是一种富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和蛋白酶的水果。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，每100克菠萝中含有约18毫克维生素C。此外，菠萝还含有丰富的蛋白酶，有助于消化蛋白质，促进食欲。
5.苹果：苹果是一种富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和抗氧化剂的水果。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，每100克苹果中含有约4毫克维生素C。此外，苹果还含有丰富的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。
6.柚子：柚子是一种富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和类黄酮的水果。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，每100克柚子中含有约23毫克维生素C。此外，柚子还含有丰富的类黄酮，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。
7.柠檬：柠檬是一种富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和类黄酮的水果。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，每100克柠檬中含有约22毫克维生素C。此外，柠檬还含有丰富的类黄酮，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。
8.橘子：橘子是一种富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和类黄酮的水果。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，每100克橘子中含有约28毫克维生素C。此外，橘子还含有丰富的类黄酮，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。
9.葡萄：葡萄是一种富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和类黄酮的水果。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，每100克葡萄中含有约25毫克维生素C。此外，葡萄还含有丰富的类黄酮，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。
10.芒果：芒果是一种富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和类黄酮的水果。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，每100克芒果中含有约25毫克维生素C。此外，芒果还含有丰富的类黄酮，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。
11.凤梨：凤梨是一种富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和蛋白酶的水果。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，每100克凤梨中含有约18毫克维生素C。此外，凤梨还含有丰富的蛋白酶，有助于消化蛋白质，促进食欲。
12.草莓：草莓是一种富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和抗氧化剂的水果。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，每100克草莓中含有约47毫克维生素C。此外，草莓还含有丰富的抗氧化剂，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。
除了多吃维生素C含量丰富的水果以外，还要多喝开水，注意休息，营养均衡，适量的运动锻炼，增强体质。
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