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猕猴桃糖尿病患者能吃吗，猕猴桃对人体有啥好处

泰然健康网
2025-06-30 17:48

猕猴桃糖尿病患者能吃吗，猕猴桃对人体有啥好处

发布时间：2025-03-3136843次浏览

糖尿病患者在血糖控制平稳的情况下可以适量食用猕猴桃。猕猴桃营养丰富，对人体有诸多益处，如富含维生素C、含有丰富膳食纤维、调节血糖、有益心血管、保护眼睛等。具体分析如下：

1、富含维生素C：猕猴桃的维生素C含量极高，每100克果实维生素C含量一般在62毫克左右，部分品种甚至更高。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于预防感冒等疾病，还能保持皮肤弹性。

2、含有丰富膳食纤维：膳食纤维有助于促进肠道蠕动，可预防和缓解便秘，还能增加饱腹感，有助于控制体重，对于维持肠道健康和整体身体状态十分有益。

3、调节血糖：虽然猕猴桃有一定碳水化合物，但它富含的果胶等膳食纤维可延缓碳水吸收，其升糖指数（GI）较低，约为52，在血糖控制平稳时适量食用，对血糖波动影响相对较小，且能补充营养。

4、有益心血管：猕猴桃中的精氨酸等成分能改善血液流动，降低心血管疾病风险，有助于预防血栓形成，对高血压、高血脂等心血管疾病高危人群较为适宜。

5、保护眼睛：猕猴桃含有叶黄素等营养物质，叶黄素对视网膜黄斑有保护作用，可预防和改善眼部疾病，尤其对长期用眼人群，如上班族、学生等，能起到一定护眼功效。

生活中，糖尿病患者食用猕猴桃时，要注意监测血糖，在两餐之间食用，每次1-2个为宜，避免血糖波动。同时，要注意饮食均衡，合理搭配其他食物，结合运动和规律作息，共同维护身体健康。

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