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红豆排毒减肥汤真的有用吗教你一个减肥秘诀3周就能瘦24斤

泰然健康网
2025-07-01 04:03

红豆不仅营养价值高，而且是一种非常有效的减肥食品减肥食品，是女性罕见的减肥产品，下面小边与您分享红豆3周瘦24金的秘密。

红豆和绿豆是解毒的圣物，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气，补血润燥。这种共享有助于最大限度地发挥各种单一产品的功效。龙山长参：主要作用是刺激功能低下的生理系统，使其生理生化反应正常，防止各种原因引起的恶性循环，达到解毒、美容、延年益寿的目的。

减肥食谱

材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，枣10克

温馨提示:买具体克数的时候请帮你称一下，看100克左右有多少，回来就好办了。有点误差没关系。

做法:将所有材料放入锅中，加入1000毫升冷水，煎至豆腐

Tips:红豆和绿豆最好在冷水中浸泡一小时，这样更容易煮。

食用方法：准备好后，分为两部分，一部分趁热，连汤、豆、山楂、枣一起吃。另一个用塑料包裹，放在冰箱里冷藏。（如果你不喜欢你的味道，你可以加一些蜂蜜来调味）。

注意:趁热吃，效果最好。另一个可以在吃之前加热。

事实上，每次只吃这一半（即红豆50克、绿豆50克、山楂15克、龙山长参3克、红枣5克），但为了省麻烦，我每天晚上煎，分为两部分，一部分晚上吃，另一部分第二天早上吃。

减肥日程安排

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250毫升温开水中加入一汤匙蜂蜜和四分之一汤匙醋（最好是白醋），搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水能充分清洁胃，加速胃肠蠕动，更快更完全地消除体内毒素。早餐是上面的减肥汤。

其次:上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在10点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

最后:晚上只吃上面的减肥汤，保证7点前吃完，睡觉前不吃任何东西。

红豆排毒减肥汤真的有用吗教你一个减肥秘诀3周就能瘦24斤

许多朋友有点害怕午餐什么都不吃。事实上，饮食控制是任何减肥方法都需要的，但如何控制也很精致。如何控制取决于你想要达到的效果，这可以根据你的实际情况灵活地掌握和安排，而不是绝对的。除了酸奶，你还可以添加一些水果。只要不是零食和不利于减肥的东西，你就可以适当地吃。美丽很重要，但健康也不容忽视。

其它红豆减肥食谱

红豆陈皮排毒粥

材料：200克红豆陈皮5克盐少许

制作方法：先将红豆浸泡半小时。然后用500毫升清水煮沸，加入红豆，煮约30分钟，煮熟并熄火。先用热水浸泡陈皮。红豆煮熟熄火后，放入陈皮，盖上，炖10分钟，加盐调味。

红豆薏米去水肿汤

材料:生薏米20克，红豆30克

做法:将生薏米和红豆洗净浸泡半天左右，沥干备用。薏米加水煮至半软，加入红豆煮熟，再加入冰糖，溶解后熄火即可食用。

功效:有助于美容，益气养血，利水消肿。红豆能益气补血，利水消肿；薏米能健脾利水，清热排脓。

红豆枸杞促消化粥

材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗，枸杞1勺，水1500毫升

做法：将红豆和糙米洗净，浸泡在水中4小时和2小时；将红豆放入锅中，加水，用中小火煮30分钟，然后将所有材料放入锅中，用大火煮30分钟。

吃法:早餐或晚餐吃，配合清淡饮食。红豆能利尿肿胀，对宿食消化不良也有很好的治疗效果。

红豆冬瓜去水肿汤

材料:冬瓜400g、红豆200g

调料:盐

做法:先将冬瓜洗净去皮，切成块；将红豆洗净，浸泡6小时备用；锅中加入适量水煮沸，倒入红豆煮熟；将冬瓜块放入锅中，打开盖子中火煮至冬瓜透明，加盐调味。

吃法:晚餐吃，清淡饮食。红豆富含维生素。B1、B2.蛋白质和各种矿物质具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以预防和治疗脚肿，有减肥的作用。其石碱成分能增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心肾疾病引起的水肿；冬瓜本身也是一种很好的利尿食品。

红豆燕麦粥

材料:燕麦30克，脱脂牛奶30克，红豆50克，适量糖。

红豆排毒减肥汤真的有用吗教你一个减肥秘诀3周就能瘦24斤

做法:用水煮燕麦一会儿，生燕麦煮半小时左右。煮燕麦不需要这个步骤。煮燕麦的时候不要放太多水。煮到燕麦粘稠时加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中。最后加糖调味。

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