6种秋冬养生豆浆，简单又健康
6种秋冬养生豆浆，简单又健康！
大家好！今天我想和大家分享一些适合秋冬季节喝的养生豆浆，早上来一杯，暖暖的，特别舒服～
红豆红枣豆浆
食材：红豆50克、红皮花生15克、枸杞子10克、红枣4颗
功效：红豆能滋润气色，红枣补血，花生养血，枸杞子补肝益肾。这款豆浆特别适合气血不足的朋友们。
板栗花生豆浆
食材：黄豆50克、花生20克、板栗10粒
功效：板栗和花生都是坚果类，秋季食用对肠胃有好处。板栗中的维生素和不饱和脂肪酸有延年益寿的滋补作用，花生中的白藜芦醇是抗衰老物质之一。
燕麦核桃豆浆
食材：黄豆50克、燕麦片30克、核桃20克
功效：燕麦和核桃能有效防止心血管疾病，还有助于减轻体重。这款豆浆特别适合注重健康饮食的朋友们。
桂圆红枣豆浆
食材：黄豆60克、桂圆20克、红枣20克
功效：红枣中的维生素C丰富，有很好的补气养血、养气安神健脾和胃的食疗作用；桂圆营养价值高，对体质虚弱的人有帮助。
胡萝卜枸杞豆浆
食材：黄豆50克、胡萝卜1根、枸杞子10克
功效：枸杞子中的水溶杂多糖具有抗衰老、抗辐射的作用，胡萝卜热量低，含有植物纤维，有助于通便。
养生黑豆浆
食材：黑豆50克、黑米30克、黑芝麻20克
功效：“三黑”含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素，有滋阴补肾、乌发养发明目聪耳的食疗功效。这款豆浆特别适合需要补肾的朋友们。
希望大家喜欢这些简单又健康的养生豆浆配方，记得每天早上喝一杯，保持健康美丽哦！
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