用燕麦代替主食一年
用燕麦代替主食一年
会员695485040已回复
我特别的胖，一吃东西，全身长肉，听朋友说，可以多吃燕麦，能够起到减肥的作用，我什么也不吃？用燕麦代替种睡出了一年了，对身体有影响吗？
医生回答共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
王晓兰副主任医师中山大学附属第六医院其他三级甲等
擅长：头痛、眩晕、癫痫、失眠等的诊断及综合性治疗，重症脑...
粗粮促进胃肠功能，帮助消化，但如果只吃燕麦会引起营养不良，应该均衡营养。注意合理饮食，注意适当的运动，坚持吃苹果，梨子。
有用0
相关问答
单纯服用燕麦片不能起到减肥的作用，减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
可以让燕麦代替主食来吃，燕麦不仅营养是特别丰富的，并且还含有大量的可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。偶尔用燕麦粥代替白米饭做主食，有利于减肥。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
可以代替主食帮助减肥的。红薯里面有大量的纤维，还有一些蛋白质和维生素，最主要它还有很多淀粉，也是属于碳水化合物，但是它跟米饭比起来它的热量就要低很多，而且它的粗纤维会使肠胃蠕动，会使大便松软，更加易于排出。
夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户：0
擅长：口腔颌面外科常见病的诊治。
血糖高的人燕麦可以吃。燕麦能够降低人体的胆固醇，经常吃燕麦对中老年人预防心脑血管疾病有好处，对糖尿病具有降糖和减肥的功效，燕麦具有的通便的作用，老年人容易排便干燥，导致脑血管意外发生，燕麦正好能缓解便秘，改善血液循环，缓解工作压力，因为燕麦含有丰富的亚麻酸，对脂肪肝，糖尿病，便秘等具有辅助的作用。
潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户：0
擅长：糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征
糖尿病患者尽量不要用苹果当主食。
苹果糖分是多糖，分解吸收慢。可以吃。另外，对糖的代谢平衡有好处。但是，请注意不要吃太多，具体量没有统一的标准，但一天一个绝对可以。每个人对食物的敏感性不同，吃了这个可能血糖上升得很快。吃了那个血糖水平就不怎么上升，具体情况需要自己观察自己的特征。也需要监测血糖水平来观察情况。建议尽量不要将苹果当做主食，吃平常的饭菜就可以。
孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0
擅长：内分泌常见病的诊治。
没有坏处，吃麦片可以很好的预防便秘的发生，还可以改变自身的消化功能，使人体的营养更加充足，麦片中的纤维含量比较高，还可以降低身体中的胆固醇以及血压。每天吃麦片的时候一定要注意好水的温度不可以过凉，过凉会出现身体肠胃不适。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
相关知识
燕麦代替主食瘦了十斤
【燕麦代替主食能减肥吗】
燕麦片可以代替主食吗
17年，上海患者每天用燕麦代替主食，一年后检查，情况如何？
34岁男子用燕麦代替主食，来降脂降糖，1年后复查结果如何
用燕麦代替米面当主食，是养生还是踩坑？真相来了！
晚上能用燕麦片代替晚餐吗
晚上可以用燕麦片代替晚餐吗
晚餐用燕麦和牛奶代替可以吗
燕麦奶：健康美味的素食替代品
网址: 用燕麦代替主食一年 https://m.trfsz.com/newsview1491763.html
