【BGYM比勁｜健康生活指南】室內運動燃脂大PK 跑步、飛輪鏟肉冠軍
哪些室內運動燃脂效率最好？ 燃脂密技大公開！時間那麼寶貴，運動鏟肉當然要找個有效率的來做才夠快！疫情之間不想去健身房，我們就一起在家裡室內運動吧！...
現在開始為夏天做準備 【夏日減脂計畫前哨戰！】
哪些室內運動燃脂效率最好？ 燃脂密技大公開！
想要夏天有漂亮的人魚線、馬甲線！想要有精實的6塊腹肌！想要去海邊穿比基尼超漂亮！
時間那麼寶貴，運動鏟肉當然要找個 有效率的 來做才夠快！疫情之間不想去健身房，我們就一起在家裡 室內運動吧！
BGYM小編挑選了6種室內運動，帶你一起來看 半小時 可以燃燒多少卡路里！！
第1名：【快跑】：（16KM/時）每半小時可燃燒504大卡，在冷氣房裡用跑步機也會暢快流汗的速度， 適合跑步進階者！
第2名：【飛輪車】：（30KM/時）每半小時可燃燒378大卡，「 坐著運動」真的很爽，在飛輪車上追劇時間一下就過去，還可以瘦身！
第3名：【跳繩】：（100下/分鐘）每半小時可燃燒252大卡，但要小心樓下鄰居抗議。
第4名：【慢跑】：（8KM/時）每半小時可燃燒246大卡，半個小時的跑步機慢跑就會讓人流汗，達到運動效果又不會太累！ 適合跑步新手！
第5名：【有氧舞蹈】：每半小時可燃燒150大卡，燃脂效果比較差，適合跟朋友一起同樂邊玩邊瘦。
第6名：【瑜珈】：每半小時可燃燒90大卡，燃脂效果比較差，適合當作運動後舒緩。
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