健康科普｜“工间动起来”持续上新！41~45集来啦
滴滴~集合啦
工间操准备动作
预备齐！
全国总工会宣教部近期上线“工间动起来”——职工健身短视频，供广大职工工间锻炼使用，包括肩颈放松、健身塑型、全身拉伸、跑步燃脂等七个系列。
点击图片回顾一下
职工健身短视频每个30秒左右，无需器械，简单易做，本期带来的五个示范活动分别为【站姿肘膝相碰】【交替提膝】【左右小跳】【弓步后转体】【点地单腿硬拉】，快来跟着视频一起学习吧！
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站姿肘膝相碰
30秒教你如何瘦得快！
这组练习，
助你恢复年轻体态。
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交替提膝
瘦肚子瘦大腿一个动作全搞定，
动作简单易行，
不但让你瘦更让你瘦得结实有型。
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左右小跳
想减肥没有时间运动？
简单动作轻松告别脂肪，
每天坚持几分钟，
效果好过跑步半小时。
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弓步后转体
改善臀部肌肉，
加强下肢平衡力，
每天坚持两分钟，
强化核心肌肉群，
有利于改善脊柱受压。
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点地单腿硬拉
干货速看！
锻炼臀腿增强核心稳定性的必备动作。
每天50下，
练出紧致的下肢曲线。
来源：全国总工会
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每天工间操 健康动起来
工间操让职工“动”起来 精气神“燃”起来
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