增肌必备6大营养补充
增肌必备6大营养补充！
想要快速增肌吗？试试这6种营养补充吧！它们能让你的肌肉得到充分滋养，助你实现增肌目标！
抗氧化剂
抗氧化剂能支持细胞修复，特别是在剧烈运动后。它们有助于减少氧化损伤，促进肌肉修复和生长。
碳酸氢钠
小苏打，也就是碳酸氢钠，能缓冲乳酸的积累，延迟疲劳。它还能减少运动后的肌肉酸痛和疲劳感，加速恢复过程，让你更快投入到下一次训练中。
瓜氨酸
瓜氨酸能扩张血管，增加向肌肉输送的氧气和营养物质。研究表明，瓜氨酸可以通过增加营养输送或清除体内“脏东西”来改善肌肉恢复。
甜菜碱
甜菜碱有助于提高肌肉力量和耐力，保证更好的训练效果。它还能通过增加肌肉细胞内的蛋白质合成来促进肌肉生长。
锌镁
锌会影响睾酮水平，睾酮会直接影响肌肉的生长和力量。镁则有助于改善睡眠质量，良好的睡眠对肌肉恢复和生长至关重要。
铬
铬能提高胰岛素的敏感性，帮助身体更有效地利用葡萄糖。这对于肌肉生长至关重要，因为肌肉需要葡萄糖作为能量来源。
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