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碧生源清源茶喝茶指南：立夏过后，养生重在养心

泰然健康网
2025-07-02 10:33

立夏节气过后,气温逐步攀升,养生话题再次成为人们关注的焦点。在众多养生方式中,饮茶因其简便易行且效果显著而备受青睐。其实,茶不仅是一种饮品,更是蕴含着丰富健康知识的养生佳品,下面请与碧生源清源茶一起来看看。

从古至今,茶在人们的生活中扮演着重要角色。传统中医理论中有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,强调顺应自然规律进行养生保健。夏季阳气旺盛,人体新陈代谢加快,容易出现烦躁不安、食欲不振等症状,此时,适当的茶饮可以起到调节身体机能、消暑解渴的作用。例如,绿茶富含茶多酚和维生素,具有抗氧化、提神醒脑的功效,能帮助人们在炎热的天气中保持清醒的头脑;红茶性温,可促进血液循环,暖胃驱寒,适合体质偏寒的人群饮用。不同种类的茶有着各自独特的功效,为人们提供了多样化的养生选择。

在夏季,由于天气炎热,人体出汗增多,容易导致体内水分和电解质流失。此时,喝冰镇饮料虽然能带来短暂的凉爽感,但从健康角度来看,这种做法并不可取。冰镇饮料会使胃肠道血管突然遇冷收缩,影响消化功能,甚至可能引发胃痉挛等不适症状。相反,温热的茶饮更符合人体生理需求。当人们饮用温茶时,身体会通过出汗的方式将热量散发出去,从而达到降温解暑的效果。同时,茶中的营养成分也能随着汗液的排出被身体吸收利用,一举多得。

茶与健康的关系不仅体现在消暑解渴方面,还涉及到身体的多个系统。从心血管系统来看,长期适量饮茶有助于降低血脂、血压,减少心血管疾病的发生风险。茶中的茶黄素和儿茶素等成分能够抑制血小板聚集,降低血液黏稠度,保持血管弹性。对于消化系统而言,茶具有促进胃肠蠕动、帮助消化的作用。尤其是对于一些因夏季饮食不规律导致消化不良的人群,饭后饮用一杯淡茶可以缓解胃部不适,促进食物的消化吸收。不过,需要注意的是,饮茶的浓度不宜过高,否则可能会对胃黏膜产生刺激。

此外,茶还具有调节情绪、提升免疫力的功效。现代生活节奏快,人们面临着各种压力和挑战,容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。而茶中的茶氨酸成分能够促进大脑分泌神经递质,起到舒缓神经、缓解压力的作用。同时,茶多酚等抗氧化物质可以增强免疫细胞的活性,提高身体的抵抗力,帮助人们在夏季更好地应对各种疾病威胁。

对于消费者来说,在选择茶饮时应根据个人体质和需求进行合理搭配。例如,体质偏热、容易上火的人群可以多喝绿茶、菊花茶等凉性茶饮;体质偏寒、胃部怕冷的人则适合饮用红茶、普洱茶等温性茶饮。此外,饮茶的时间也很有讲究,一般建议在饭后一小时左右饮用,避免空腹饮茶对胃部造成刺激。在办公场所,人们可以准备一个保温杯,随时冲泡茶饮,保持身体的水分平衡;在家中,也可以根据心情和季节变化尝试不同的茶品,享受品茶的乐趣。

随着人们对健康养生的重视程度不断提高,茶饮市场迎来了新的发展机遇。各类茶品牌纷纷推出创新产品,以满足消费者多样化的需求。一些品牌在传统茶叶的基础上,添加了番泻叶、决明子等草本成分,丰富茶饮的保健功效;还有的品牌注重茶饮的便携性,推出独立包装的茶包产品,方便消费者在不同场景下使用,如市面上的碧生源清源茶袋泡茶,其主要成分包括红茶、绿茶、番泻叶、决明子、陈皮及蜂蜜等本草配方,并且获得国家市场监督管理总局的批准,拥有“通便”保健功能,不仅方便人们随时随地健康饮茶,而且也为大家人们提供更多接触茶、了解茶的机会,进一步促进茶健康知识的普及与推广。