女明星减肥秘籍大公开
女明星减肥秘籍大公开！
2023年已经过半，姐妹们是不是都在努力瘦身呢？露思和欣欣作为娱乐圈的两大美女，她们的减肥方法可是值得我们学习的哦！
露思和欣欣的共同减肥秘诀：白天多喝水（特别是早起一杯黑咖啡☕），多吃蛋白质和蔬菜，还有，一定不要熬夜！
欣欣的减肥小技巧：多吃柚子，喝黑咖啡促进代谢，多吃蛋白质！跟女明星学减肥，思路清晰！
露思则是多吃低热量高蛋白的食物，她们的共同点就是多吃蛋白质，并且喝黑咖啡保证大便顺畅！
我自己也总结了一套减肥食谱，需要的姐妹们可以参考哦！
Day1️⃣ 早餐：黑咖啡+1个水煮蛋 中餐：蔬菜沙拉+8颗圣女果 晚餐：一根黄瓜
Day2️⃣ 早餐：自制牛奶咖啡+1个三明治 中餐：西兰花虾仁+荞麦饼 晚餐：一把坚果
Day3️⃣ 早餐：脱脂牛奶+全麦面包 中餐：1根玉米+蒜蓉生菜 晚餐：一个苹果
Day4️⃣ 早餐：黑咖啡+1个水煮蛋 中餐：紫薯+凉拌鸡胸肉木耳 晚餐：一个桃子
Day5️⃣ 早餐：牛奶咖啡+紫薯 中餐：糙米饭+凉拌虾 晚餐：一根香蕉
周末的时候，吃自己想吃的就好啦~保持7分饱，不要暴饮暴食哦！️
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