梨与桃子，血糖飙升大比拼
梨与桃子，血糖飙升大比拼！
梨 vs 桃子，血糖飙升谁更猛？
对比结果：
重量：梨 - 147g；桃子 - 150g
GI值：梨 - 32；桃子 - 28
碳水化合物：梨 - 13.3g；桃子 - 12.2g
热量：梨 - 50kcal；桃子 - 51kcal
血糖变化：
餐前血糖：梨 - 6.3；桃子 - 6.2
餐后半小时血糖：梨 - 9.1；桃子 - 8.8
餐后一小时血糖：梨 - 8.5；桃子 - 8.4
餐后两小时血糖：梨 - 8.1；桃子 - 7.5
血糖涨幅：梨 - 2.8；桃子 - 2.6
虽然梨和桃子的GI值、碳水化合物和热量相近，但由于梨的汁水较多，其升糖效果略高于桃子。不过，只要控制在150g以内，两种水果对血糖的影响都在可接受范围内。
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