一周健康低脂食谱，轻松瘦身
一周健康低脂食谱，轻松瘦身！
大家好，今天给大家分享一份一周的家常菜食谱，低脂高蛋白，健康又美味，让你在家也能轻松瘦身！记得每天记录饮食哦，这样能更好地管理你的饮食习惯。
周一
早餐：一个水煮蛋
晚餐：青椒炒鸡蛋 + 半拳米饭
周二
早餐：蒸紫薯
晚餐：鸡胸肉炒西兰花 + 半拳米饭
周三
早餐：一碗鸡蛋羹
晚餐：香菜酱牛肉 + 半拳米饭
周四
早餐：纯牛奶
晚餐：红烧鸡腿 + 半拳米饭
周五
早餐：一根玉米 + 黑咖啡☕️
晚餐：番茄炒蛋 + 半碗土豆片
周六
早餐：一个水煮蛋 + 纯牛奶
晚餐：西芹炒五花肉 + 半拳米饭
周日
早餐：蒸紫薯 + 纯牛奶
晚餐：宫保鸡丁 + 生菜 + 半拳米饭
⚠️ 小贴士：记得多喝水哦，最好是温开水，对肠胃好，还能促进肠道蠕动，防止便秘。适当的运动也是必不可少的，比如散散步，天气热的时候可以去游泳♀️。希望大家都能健康瘦身，找到适合自己的饮食方式！
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