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酸奶补钙吗

2020-06-08 阅读：1.17k 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

病情描述：酸奶补钙吗

精选回答：

王建军主任医师中医骨科建议带孩子到医院进行微量元素的检测，确定缺钙后可以口服小儿葡萄酸钙或者是小儿钙锌口服液，多吃些奶制品，特别是酸奶不仅营养价值高，而且也是很好的补钙食品。而事实上酸奶是纯牛奶发酵制成，具有牛奶的全部营养成份，而且还含有多种维生素，是极好的钙质来源，适度的给孩子服用酸奶是可以补钙的。酸奶一般情况下考虑是无法起到补钙效果的，建议您最好可以多吃一些含有钙质的食物，同时建议你可以口服改变，多喝一些骨头汤都是可以起到补钙效果的，建议你最好可以多注意观察积水，先去医院检查是，是否有缺钙的情况，可以先做一个微量元素的化验不管是喝酸奶还是喝纯牛奶可以补钙，不过它只是一个辅助补钙的作用，如果想要补钙的话，最好还是选择补充一些钙产品，最好补充一些碳酸钙容易吸收，可以吃一些含钙高的食物，比如牛奶，豆制品，肉类等，酸奶也可以补充蛋白质的，可以经常喝一些纯牛奶和酸奶的。

腰椎间盘突出并不需要特殊进行补钙治疗的，出现这种情况主要考虑是活动不慎、或者是长期弯腰劳累等导致出现了症状，考虑和缺钙并没有直接的关系。平时主要是注意保证良好的休息，尽量平躺硬板床，同时配合牵引、理疗和按摩等进行对症治疗、严重情况下则需要进行微创手术治疗。如果有缺钙的情况则需要进行补钙治疗，可以运用一些钙片，或者是饮食上注意多吃一些含钙的食物。

在人的一生中，“两头”和“中间阶段”最容易缺钙，也是补钙的最佳时期。“两头”是指儿童和老人。儿童与青少年生长发育快，对钙的需求量大。进入老年期，钙的流失明显增加，女性50岁左右，男性65岁左右开始出现骨钙丢失，并持续整个晚年期。“中间阶段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一个人担负着“两个人”的营养重任。人生的这些特殊生理期，由于机体对钙的需求量增多或钙的丢失加速，使机体处于“钙饥饿”状态，此时补钙不仅吸收率高，同时也能有效预防钙缺乏的相关疾病。体恒健牌钙之缘片以碳酸钙和维生素D为主要原料精制而成的补钙产品，采用碳酸钙，钙源好；维生素D是钙被机体吸收的载体，钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用，在补钙同时补充维生素D，可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加钙效果；体恒健牌钙之缘片安全效果好。体恒健牌钙之缘片对缓解腿抽筋、腰椎疼痛、关节痛、失眠、预防骨质疏松等缺钙症状有很好的效果。

正常情况下就营养价值而言，酸奶和牛奶没有什么太大差异，酸牛奶是以新鲜的牛奶为原料，经过杀菌后添加有益菌经发酵后所得的产品。其很好保留了原牛奶中的营养物质，所以仍有补钙的效果。喝酸奶是不可以起到补钙的作用的，如果说在怀孕的过程当中有缺钙的情况下，要进行一些相关的补充，现在各种补钙的产品适合孕妇吃的都是比较多的，一定要通过正规的渠道来进行相关的选择，这个没有什么太大的影响，除了药物的补充以外，在日常的饮食当中多喝一些牛奶，各种的食物，搭配来吃。

想给小孩子吃水果补钙的话，可以多给孩子吃一些牛油果，苹果，香蕉，雪梨，猕猴桃这些水果都可以帮助补钙，除了水果以外，还可以吃一些蔬菜和肉类，像鸡肉，牛肉，鱼肉，鸭肉，平时也可以给孩子吃一些虾皮海带，再配合一些豆制品奶制品这些都可以补钙，平时还要让孩子多晒太阳，这样可以促进钙的吸收。人的身高与多种因素有关，你儿子今年16岁，刚进入青春期，是身体和性器官发育的关键时期，孩子一定要积极的锻炼身体，增强体质，注意休息，保证睡眠，平时要多吃含锌和蛋白质丰富的食物。补钙的水果有，脐橙柑橘类水果，杏仁，无花果干，萝卜英，葵花籽等等。苹果，葡萄干，山楂等等含钙量还是比较高的，平时可以多给孩子吃一些这些食物，另外还可以经常性的吃一些豆制品以及胡萝卜，紫菜，芝麻酱之类的食物。希望能够帮助到你。平时在饮食方面尽量少给孩子吃零食，吃零食最容易让孩子偏食，挑食的。

建议：平时需要注意宝宝饮食的合理性，保证营养均衡，避免过于单一。如果宝宝体内缺钙，不仅会引起宝宝夜惊、盗汗以及啼哭，还会会影响骨骼的发育，从而引起佝偻病等疾病。一岁宝宝需要适当的补钙。另外还要多出去外面晒下太阳，注意不能受到阳光的直射。服钙剂期间还要吃点鱼肝油，能够促进钙质的吸收，并且也能让骨骼的发育变好。平时还可以给宝宝吃一些含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆等，还可以多带宝宝晒晒太阳，有助于宝宝补钙。

还要嘱咐病人经常晒太阳，或者是参加一些适当运动，以加强局部肌肉的力量，增加关节的稳定性，可以有效防止骨骼退变的速度，而且还能够缓解临床症状，也可以防止骨骼中的钙质流失。发生骨质增生后多数会出现骨骼中有钙质失，所以发生骨质增生是可以补充钙剂的，在嘱咐病人定期补充钙剂的同时还要口服维生素D，以促进钙质的吸收。在饮食上要采取均衡饮食，可以多吃含钙量高的食物，比如可以多吃贝壳类食物或者是奶制品、豆制品等。

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