78%的年轻人因为饮食不当陷入肥胖烦恼，咱们何不尝试一些既健康又美味的低脂瘦身餐呢？
材料清单：
鸡胸肉 200g（可替代：火鸡胸肉） 燕麦片 50g（可替代：全麦面包屑） 西兰花 100g（可替代：菠菜） 鸡蛋 1个（可替代：豆腐） 盐 适量 橄榄油 1汤匙简单步骤： ✅ 步骤一：将鸡胸肉切成小块，用盐和橄榄油腌制15分钟。
✅ 步骤二：西兰花焯水，保持脆嫩口感。
✅ 步骤三：锅中加少量橄榄油，将腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄。
✅ 步骤四：另起锅，将鸡蛋打入煎熟，炒匀与燕麦片一同拌入最后的菜品。
✅ 步骤五：将鸡肉与西兰花放在盘子中，撒上一些燕麦片作装饰。
❗行动召唤句：现在就把食材准备好，享受健康美味的瘦身餐！
营养数据：
热量约：350 kcal 蛋白质：30g 碳水化合物：40g 脂肪：8g厨师建议：冷藏后再加热食用，口感更佳哦！可以搭配一些清汤或酱油，提升风味。✨
总结一下，低卡餐不再是难事，简单易做的健康食谱让你轻松拥有好身材，欢迎分享给想减脂的小伙伴，关注我了解更多懒人速食食谱！返回搜狐，查看更多
