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《30天特效减肥食谱(七彩生活28)》【价格目录书评正版】

泰然健康网
2025-07-05 18:18

30天特效减肥食谱(七彩生活28) 版权信息

ISBN：9787542748249 条形码：9787542748249 ; 978-7-5427-4824-9 装帧：暂无册数：暂无重量：暂无所属分类：>

30天特效减肥食谱(七彩生活28) 本书特色

《30天特效减肥食谱》：*全面、*科学、*超值的生活指南，省时、省力、省心快速解决各种生活难题。

30天特效减肥食谱(七彩生活28) 内容简介

身材往往是女性*关注的事情，不过你可能未曾想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样各不相同，而其中的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源。
狼吞虎咽速食型——经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完；每当饥饿时，就随便就餐，*喜欢快餐，这便是典型的狼吞虎咽速食型。所有狼吞虎咽速食型的女性，请你们从现在开始将吃饭当成一件很重要的事情来做，细嚼慢咽延长进食时间，使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习惯，说不定你还将成为一个“慢食迷”呢!
失意狂吃型——当失意或失望的情绪来拜访你的时候，你总是不由自主地打开冰箱，将其中储存的所有食物扫荡一空，以大吃一顿来安慰自己。有这样习惯的女性，不要再一遇到烦心事就跟食物较劲，出气筒不妨换成电话，遇到失意时就给亲朋好友打电话，向他们倾诉你的不快情绪，将心中怒气完全发泄掉。

30天特效减肥食谱(七彩生活28) 目录

part 01　人人都想知道的减肥秘诀大公开
　chapter 01　“钻石级”燃脂食材排行榜
　chapter02　关于瘦身你不知道的13个窍门
　chapter03　揭秘腹部脂肪增多的15个原因
　chapter04　针对局部特效减肥运动法
part 02　养师推荐的减肥食谱——吃好喝好消脂瘦身
chapter 01　爽品小菜　口感零负担轻盈享瘦
　　麻酱油麦菜
　　老虎菜
　　山药枸杞
　　三丝拌腐竹
　　凉拌西芹
　　蜜汁莲藕
　　蜜汁山药南瓜
　　胡萝卜、拌青笋

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30天特效减肥食谱(七彩生活28) 节选

《30天特效减肥食谱》讲述了：身材往往是女性*关注的事情，不过你可能未曾想到，饮食习惯其实也像我们的性格一样各不相同，而其中的不良“饮食性格”可能就是导致你身材变形的根源。狼吞虎咽速食型——经常站着吃东西或边走边吃；无论何时何地就餐，通常总比别人先吃完；每当饥饿时，就随便就餐，*喜欢快餐，这便是典型的狼吞虎咽速食型。所有狼吞虎咽速食型的女性，请你们从现在开始将吃饭当成一件很重要的事情来做，细嚼慢咽延长进食时间，使细嚼慢咽的慢速进食法成为你的新习惯，说不定你还将成为一个“慢食迷”呢！

30天特效减肥食谱(七彩生活28) 作者简介

李宁　　北京协和医院营养科营养师　　北大分校食品及营养学学士　　协和医科大学硕士　　从事临床营养工作20年，致力于营养治疗及咨询，医学专科生及本科生的营养教学，营养学领域的科研以及大众营养宣教。曾参与《现代临床营养学》《临床营养治疗学》等多部营养学专著的编写，在国内核心期刊上发表过数篇专业论文。出版过《婴幼儿营养方案))《孕产妇营养方案》《疾病饮食调理》等多部科普作品。多次在电台、电视台进行科普宣教，并在各种报刊杂志上发表过科普文章数十篇。