怎样养成良好的排便习惯
养成良好的排便习惯，可以通过调整饮食、适当运动、服用药物等方式进行改善。
1、调整饮食
在日常生活中要注意合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等。避免大量进食辛辣刺激性的食物，比如辣椒、火锅等。
2、适当运动
在平时也要适当参加体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球等，能够促进胃肠蠕动，帮助食物消化，从而促进大便排出。
3、服用药物
如果通过上述方式，症状无法得到改善，也可以在医生的指导下服用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物进行治疗，能够调节肠道菌群，改善症状。
除此之外，也可以通过腹部按摩、中医推拿等方式进行改善，有利于病情的恢复。
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