白加黑吃多了
问：从感冒开始就睡不着觉，吃白加黑也是3点多才睡得着，7点多就醒了。现在感冒好了还是睡不着，躺下就觉着从感冒开始就睡不着觉，吃白加黑也是3点多才睡得着，7点多就醒了。现在感冒好了还是睡不着，躺下就觉着心突突跳，整个人都不踏实，一晚上好几次都快睡着了又自己把自己惊醒了，吃谷维素也不见效，越是睡不着就越担心睡不着，可是没法控制自己，放松不下来，我该怎么办，感觉整个人都变得虚弱了，头晕晕的，难过的要命。
田立红国家二级心理咨询师：你要减少午睡的时间，午睡时间控制在半小时之内。白天要多运动，可以做跑步，游泳，打球等运动，运动时间不低于30分钟。下午和晚上不要喝浓茶咖啡等。直到有睡意才上床，减少在床上准备睡眠的时间。
余波主治医师：病情分析：您好，您这种情况是一种神经衰弱。指导意见：您可以放松自己，多运动，锻炼身体，增强体质，必要时可以应用一下安神补脑液。
黄健主治医师：病情分析：你好，根据你的描述，建议你去医院检查心电图看看是否正常。指导意见：失眠可以在晚上睡觉前喝点热牛奶，临睡前泡泡脚改善你的睡眠质量。
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